دختر‏،‏ دیروز خیلی غافلگیرکننده بوده‏!‏
فکرش رو بکن که اوقات فراغتت رو تو خونه ما گذروندی‏.‏
از حالا به بعد با هم نون و نمک می خوریم‏!‏
این طرز بیان رو از کجا یاد گرفتی؟
ژاپنیت خیلی خوبه ها‏.‏
چطوری یاد گرفتیش؟
با تماشای انیمه یادش گرفتم‏.‏
اوه‏،‏ بهت می خوره اینکار رو کرده باشی‏!‏
خب‏،‏ هر چی‏.‏ اگه احیانا یه وقتی به مشکل فرهنگی ای چیزی برخوردی‏،‏ خوشحال می شم کمکت کنم‏.‏
ممنون‏.‏
ولی مشکلی نیست‏!‏
با تماشای فیلم های جکی‏-‏چان خیلی چیزا رو راجع به فرهنگ ژاپن فهمیدم‏!‏
پس از همون اولش روش مطالعه ات یه کم و کاستی هایی داشته‏.‏
:کانال تلگرامی ما https://t.me/AWsub
Forums.AnimWorld.Net Temari
‏"‏قسمت هفتم 'می خوای یه آیدل بشی؟'‏"‏
چی گفتی؟‏!‏
امروز باشگاه تعطیله؟‏!‏
آره‏،‏ دوشنبه های سوم هر ماه تعطیله‏.‏
اوه‏.‏‏.‏‏.‏ اوه‏،‏ نه‏.‏‏.‏‏.‏
وقتی باشگاه تعطیل میشه حوصله آدم بدجوری سر می ره‏.‏
لعنت‏!‏
باید صبر کنم تا یه روز دیگه انتقامم رو بگیرم‏!‏
هنوز راجع به اون قضیه جدی هستی؟
فهمیدم‏!‏ چرا امروز یه مهمونی خوشامدگویی نگیریم؟
ها؟ واقعا؟ حالا که اینطور شد دلم می خواد هنگ کنگ رو ببینم‏.‏
به مدرسه مون نزدیکه؟
اونجا اصلا تو ژاپن نیست‏!‏
اوه‏!‏
ببخشید‏،‏ من امروز کار دارم‏.‏
صبر کنین ببینم‏،‏ چرا همگی نمیاین پیشم با هم یه چیزی بخوریم؟
‏"‏کبابی یاکینیکو ساکورا‏"‏
خیلی خب‏!‏ اینم از گالبی درجه یک مون‏!‏
بوش خیلی خوبه‏!‏
به نظر خوشمزه میاد‏!‏
حتما خیلی روش کار شده‏.‏‏.‏‏.‏
خب‏،‏ پس‏.‏‏.‏‏.‏
بیاین بخوریم‏!‏
خوشمزه اس‏!‏
اولین باریه که استیک ژاپنی می خورم‏!‏
پس خانواده ات یه رسستوران یاکینیکو رو می چرخونن؟
نه‏،‏ نه‏.‏
داداش بزرگه ام اینجا رو برای کمک خرجش باز کرده‏.‏
منم وقتی یکم نیرو کم میاریم میام کمکش‏.‏
وایی‏،‏ پس به خاطر همینه‏.‏‏.‏‏.‏
چه داستان غم انگیزی‏.‏‏.‏‏.‏
آره‏،‏ قطعا‏.‏‏.‏‏.‏
بوی گوشت دیگه عقل از سرتون پرونده‏.‏
دوستان‏،‏ خوشحال باشین‏!‏
امروز یه تخفیف دوستانه ویژه بهتون می دم‏!‏
عوضش می تونین تبلیغ اینجا رو کنین‏!‏
‏-‏‏-‏ممنون‏!‏ ‏-‏‏-‏ممنون‏!‏ ‏-‏‏-‏ممنون‏!‏
حالا گرفتم‏.‏
این راز قدرت هیبیکیه‏.‏
اون به مواد مغذی برای بدنسازی احتیاج داره‏.‏‏.‏‏.‏
‏.‏‏.‏‏.‏یکی از این پروتئین ها و شاه همه پروتئین های حیوانی‏.‏‏.‏‏.‏
‏.‏‏.‏‏.‏گوشت گاوه‏!‏
‏"‏*نظرشخصی گینا‏"‏
‏-‏‏-‏خیلی خوب‏،‏ نوش جون کنین‏!‏ ‏-‏‏-‏یه رستوران کاکینیکو محیط فوق العاده ای واسه مصرف پروتئینه‏.‏
و اگه اینجا دستمزد هم بگیره با یه تیر دو نشون زده‏.‏
خیلی خب‏،‏ بازم براتون غذا میارم‏.‏
ایول‏!‏
امروز می خوایم راجع به گوشت گاو صحبت کنیم‏!‏
همه عاشق گوشت گاو پرکالری و پر پروتئین هستن‏!‏
یک بخش مهم از رژیم بدنسازی‏!‏
خیلی خب‏،‏ اینم یکم گوشت راسته‏!‏
ولی صبر کن‏!‏
تیکه هایی که متعلق به بخش های مختلف بدن گاو هستن ارزش تغذیه ای شون خیلی فرق می کنه‏.‏
‏"‏راسته‏"‏ ‏"‏تقریبا 220 کیلوکالری در هر صد گرم‏"‏
مثلا راسته بخورین‏!‏
این یه قسمت کم کالری ولی غنی از پروتئینه‏.‏
اینم یکم جیگر خدمتتون‏!‏
‏"‏جیگر‏"‏ ‏"‏تقریبا 130 کیلوکالری در هر صد گرم‏"‏
‏"‏جیگر کم کالریه‏!‏
علاوه بر این خوردنش از کم خونی هم جلوگیری می کنه‏!‏
اینم یکم گالبی‏!‏
تقریبا 520 کیلوکالری در هر صد گرم
گالبی مغذیه
ولی پر کالری و شیرینه
پس حواستون باشه بیش از حد نخورینش‏!‏
‏"‏گوشت راسته ژاپنی‏"‏ ‏"‏کالری ها‏"‏ ‏"‏گوشت راسته وارداتی‏"‏ ‏"‏تقریبا سیصد کیلوکالری‏"‏ ‏"‏تقریبا 500 کیلوکالری‏"‏ علاوه بر این گوشت ژاپنی کالری بیشتری نبست به گوشت وارداتی داره
اگه می خواین رژیم بگیرین می تونین دریافت Nکالری تون رو با مصرف گوشت های وارداتی کمتر کنین‏.‏
هوم‏!‏ این خیلی خوشمزه اس‏!‏
هاراشو‏!‏ سپاسیبا‏!‏ توواریش‏]‏‏رفیق]‏‏!‏
گینا یهو رفتی تو فاز روسی‏.‏
ولی این خیلی خوشمزه اس‏.‏
هی‏،‏ اون گالبی مال منه‏!‏
‏-‏‏-‏آماده خوردنش کردم‏!‏ ‏-‏‏-‏هیچ کس گوش نمیده که‏.‏‏.‏‏.‏
‏-‏‏-‏اشتهای جوونا وحشتناکه‏!‏
فقط با تمرین کردن نمی تونین بدنتون رو بیارین رو فرم‏!‏
شمام حواستون به خوراکتون باشه‏!‏
آخر سر هم مردم به سبک خودشون عضله میارن‏!‏
اوه‏،‏ چه زود گذشت‏.‏
تا خلوته برم یه چیزی بزنم به بدن‏.‏
انگار هیبیکی می خواد بره یه چیزی بخوره‏.‏
کنجکاوم ببینم چه غذایی این قدر ابر قدرتش می کنه‏.‏
یواشکی زیرنظرش می گیرم‏.‏
وقت خوردنه‏!‏
ها؟
‏"‏رست بیف‏"‏ ‏"‏برنج‏"‏ ‏"‏دو تا ماهی خالخالی سرخ شده نمکی‏"‏ ‏"‏اسپاگتی با سس گوشت‏"‏ چی؟
قبل اینکه ببینم گوشت چی می خوره
این همه غذا واسه چیه؟
چی شد؟ این الان خوراک یه وعده اس؟
صبر کن ببینم‏،‏ یه همچین چیزی رو شنیدم‏.‏‏.‏‏.‏
راجع به یه کشتی گیر حرفه ای ژاپنیه‏.‏
وقتی کارش رو شروع کرد‏،‏ سخت ترین چیز براش تمرین هاش یا جراحت هاش نبود‏.‏‏.‏‏.‏
خورد و خوراکش بود‏.‏
هر روز از کله سحر تا بوق سگ دیوانه وار تمرین می کرد‏.‏
فقط واسه خوردن یکم استراحت می کرد و با اینکه از خستگی احساس مریضی می کرد
مجبور بود بیشتر از توانش بخوره تا بدنش رو بسازه‏.‏
وقتی نمی تونست از یه حدی بیشتر بخوره‏،‏ همه چی رو با هم قاطی می کشید Nو خودش رو مجبور می کرد سر بکشتش‏.‏
‏-‏‏-‏هوم‏،‏ خوشمزه اس‏!‏
‏-‏‏-‏پس رژیم باعث شد اون کشتی گیر حرفه ای عضله بیاره
‏-‏‏-‏این از همه چی بهتره‏!‏
‏-‏‏-‏راز پشت قدرتش‏.‏‏.‏‏.‏
می تونم اونقدری بخورم تا بترکم‏!‏
البته وقتی می بینم جر روز اون قدر جون می کنی تا قوی تر بشی
بیشتر دلم می خواد شکستت بدم هیبیکی‏!‏
ببینم بازم پر خوری نمی کنی؟
امروز روز تقلبمه‏،‏ پس اشکالی نداره‏.‏
اون فقط از خوردن لذت می بره‏.‏
وایی‏،‏ همش رو یه لقمه چپ کردم‏!‏
خیلی خب‏،‏ برگردیم پی کارمون‏.‏
پنج روز در هفته کار می کنی؟
باید سخت باشه‏!‏
خب همچینم آسون نیست‏.‏
ایکاش حداقل می تونستم چند روز از باشگاه مرخصی بگیرم‏.‏
منظورم اینه که شهریه ماهانه باشگاه مرد نقره ای خیلی گرونه‏.‏
و خرج خوراک منم کم نیست‏.‏
اگه اینقدر کار نکنم نمی تونم خرجم رو دربیارم‏.‏
هیبیکی واقعا نمی دونی؟
چی رو؟
می تونی از مدرسه بخوای شهریه باشگاه رو بده Nو مخارج تمرین هات رو پرداخت کنه‏.‏
چی گفتی؟‏!‏
خواهرم رئیس انجمنه و شعارش اینه
دانش آموزا باید بیرون مدرسه چیز یاد بگیرن مخصوصا چیزای مربوط به تربیت بدنی رو‏.‏
اون راجع به سرمایه گذاری روی سرگرمی شخصی خودش جدیه‏!‏
یعنی خواهرم شخصا پول شهریه تمرین هات رو می ده‏.‏
فقط ببین چقدر رئیس مون‏.‏‏.‏‏.‏ یعنی خانواده تون پولداره؟
ولی بازم معنیش اینه که‏.‏‏.‏‏.‏
معنیش اینه که‏.‏‏.‏‏.‏
وایی‏!‏
باید ازش بخوام تا هزینه عضویتم که پرداخت کردم رو فوری بده‏!‏
‏-‏‏-‏البته‏،‏ خرج غذات با خودته ها‏.‏ ‏-‏‏-‏آره‏!‏ خودشه‏!‏ وایی‏!‏
‏"‏کبابی یاکینیکو ساکورا‏"‏
به این ترتیب غصه پول هیبیکی به سر رسید‏.‏
‏"‏میکرونزی‏"‏ ‏"‏اقیانوس آرام جنوبی‏"‏ ‏"‏مالزی‏"‏ ‏"‏پولی نزیا‏"‏ ‏"‏استرالیا‏"‏ ‏"‏نیوزلند‏"‏ بسیار خب‏،‏ لطفا کتاب هاتون رو باز کنین‏.‏
امروز فرهنگ اقیانوسیه رو مطالعه می کنیم‏.‏
‏-‏‏-‏پس این معلم هم به همون باشگاهی می ره که هیبیکی و بقیه می رن‏.‏‏.‏‏.‏‏.‏ ‏-‏‏-‏اقیانوسیه برمی گرده به منطقه اقیانوس آرام جنوبی‏.‏
‏-‏‏-‏حتما یه چیزایی درباره استرالیا و نیوزلند شنیدین
‏-‏‏-‏گمونم اون ساتومی تاچیبانا‏-‏سنسی باشه‏.‏‏.‏‏.‏
‏-‏‏-‏ولی اقیانوسیه شامل پلینزیا ‏،‏ مالزی
‏-‏‏-‏ها؟
‏-‏‏-‏و همچنین جزایر کوچیک بی شمار می شه‏.‏
‏-‏‏-‏اون خال رو قبلا کجا دیدم؟
‏-‏‏-‏قبل تماس با اروپایی ها
‏-‏‏-‏اونها قبلا پیشرفت کرده بودن
‏-‏‏-‏چی؟
‏-‏‏-‏اونا فرهنگ و تمدن تاثیرگذار منحصر به فردی داشتن‏.‏
‏-‏‏-‏نه‏،‏ نه‏،‏ غیرممکنه‏.‏‏.‏‏.‏
پس بیاین بدیم یکی برامون این صفحه رو بخونه‏.‏
چطوره دانش آموز شماره 12 بخونتش؟
مطمئنم‏!‏
اون‏.‏‏.‏‏.‏
‏.‏‏.‏‏.‏یولیا ریکوئه‏!‏
ساتومی تو دردسر بزرگی افتاده‏!‏
سلام بچه ها‏!‏
بیاین امروز سخت روی عضلات مون
کار کنیم‏!‏
چی شده؟ تاچیبانا‏-‏سنسی و گینا رفتن مرخصی؟
ظاهرا سنسی یه کارای مهمی داشته که نتونسته بیاد‏.‏
‏-‏‏-‏گینا امروز صبح زود رفتش‏.‏
‏-‏‏-‏دا سویدانایا‏!‏
گفت یه کار مهمی داره که باید بهش برسه‏.‏
شاید دارن با هم یه کاری می کنن؟
آره‏،‏ درسته‏،‏ فقط یه تصادفه‏.‏
‏"‏استدیو عکاسی استدیو اس ام‏"‏ این دو نفر هیچ نقطه مشترکی ندارن‏.‏
عالیه‏!‏ فوق العاده اس‏!‏ هاراشو‏!‏
یه خرده بیشتر قیافه غمگین به خودت بگیر‏،‏ لطفا‏!‏
دردناکه بابا‏!‏
چه منظره قشنگی‏!‏
دیدن یولیا ریکوی واقعی باعث شد از صمیم قلبم ذوق زده بشم‏!‏
گینا‏-‏سان لطفا صدات رو نبر بالا‏!‏
اوخ‏،‏ چطوری کار به اینجا کشید‏.‏‏.‏‏.‏؟
تاچیبانا‏-‏سنسی
من می دونم تو واقعا کی هستی‏.‏
ها؟ چی؟ چی داری می گی؟
خودت رو به اون راه نزن‏.‏
این خال زیر چشمت فقط مال خودته‏.‏
تاچیبانا‏-‏سنسی‏،‏ تو کاسپلیر معروف یولیا ریکو هستی درسته؟
بد شد‏!‏ خیلی بد شد‏!‏
اگه عکس های کاسپلی سکسیم لو بره
اون وقت جایگاهم به عنوان یه معلم به خطر میوفته‏!‏
این یه فاجعه اس‏!‏
لطفا این راز رو پیش خودت نگه دار‏!‏
تا آخر عمر کلفتیت رو می کنم‏!‏
اوه‏،‏ نمی خوام به کسی چیزی بگم‏.‏‏.‏‏.‏
و این پیشنهاد چطوره؟
من عاشق انیمه و کاسپلیرهام‏.‏
نمی خوام شهرتت رو خراب کنم‏.‏
باورم نمیشه اینقدر نوع دوست باشی‏!‏
التماست می کنم‏،‏ شرایطترو بهم بگو‏!‏
چه جور زندگی ای باعث شده همچین طرز فکر پیچیده ای داشته باشی؟
خیلی خب‏،‏ پس اگه اینطور می خوای‏.‏‏.‏‏.‏
و واسه همین بود که اون کل روز رو با تاچیبانا‏-‏سنسی گذروند‏.‏
خب بیا بعدش بریم آکیهابارا‏!‏
امشب دلم می خواد برم ماکائو‏!‏
فکر نکنم بتونیم بریم‏.‏‏.‏‏.‏
اونجا تو ژاپن نیست‏.‏
اوه‏،‏ اوه‏،‏ اوه‏،‏ اوه‏.‏‏.‏‏.‏
چی شده‏،‏ سنسی؟
اوه‏،‏ چیزیم نیست‏.‏ فقط یکم کمرم درد گرفت‏.‏
تازگیا زیادی تو باشگاه به خودم فشار میارم‏.‏
تا سه روز بعدش هم هنوز درد دارم‏.‏
عزیزم‏،‏ خب وقتی سن میره بالا یکم بیشتر طول می کشه تا سرحال بیای‏.‏
ها‏.‏‏.‏‏.‏
نسی‏،‏ آکیهابارا از اینجا خیلی دوره؟
‏"‏سویدوباشیi‏"‏ ‏"‏بسته‏"‏ ‏"‏آکیهابارا‏"‏ راستش نه‏.‏ با قطار تو یه چشم بهم زدن می رسیم اونجا ولی پیاده هم می تونی بری‏.‏
که اینطور‏!‏ پس عالی شد‏!‏
بیا بی خیال قطار بشیم و به جاش پیاده بریم‏!‏
به این می گن استراحت فعال‏!‏
ها؟ با پیاده روی خستگی آدم در میره؟
دویدن خسته ات نمی کنه؟
نشده بعد تمرین چند روز استراحت کنی تا حالت خوب بشه؟
اینجوری‏.‏
درسته که بیشتر از حالت معمولی استراحت می کنم‏.‏
نمی دونم این تصویر الان چقدر توهین آمیزه‏.‏
ولی اگه فقط تنبلی کنی‏،‏ بیشتر طول می کشه تا شارژ بشی‏.‏
چی گفتی؟‏!‏
بهبود جریان خونت بخش مهمی از کاهش خستگیه‏.‏
‏"‏اکسیژن‏"‏
این جوری اکسیژن در کل بدنت منتشر میشه‏.‏
تمرین های سبک کمک می کنه جریان خونت بهبود پیدا کنه‏.‏
منظورم از استراحت فعال همینه‏.‏
در اصل بهبودت رو تحریک می کنی‏.‏
حالا گرفتم‏.‏ پس واسه همین بحث پیاده روی رو پیش کشیدی‏.‏
حالا حتما نباید پیاده روی باشه‏.‏
پیاده روی‏،‏ شنا‏،‏ تمرین های کششی و تمرین های با وزنه سبک هم همین تاثیر رو داره‏.‏
اگه می خوای استراحت فعال داشته باشی‏،‏ باید دو تا چیز رو در نظر بگیری‏.‏
اول از همه‏.‏‏.‏‏.‏
‏.‏‏.‏‏.‏با تمام قوات کار نکن و شدت تمرینت رو بیش از حد نبر بالا‏.‏
اگه اینجوری باشه که دیگه بهش نمی گن استراحت‏!‏
در درجه دوم‏،‏ اگه مریض شدی یا صدمه دیدی‏،‏ باید وایستیN و استراحت کنی تا حالت خوب بشه‏.‏
به خودت زیادی فشار نیار‏.‏
اینجوری جواب می گیری‏.‏
پس بیا تا آکیهابارا پیاده روی کنیم‏!‏
باشه‏!‏
استراحت فعال و استراحت منفعلانه‏!‏
بر اساس حس و حالتون هر دوشون رو انجام بدین‏!‏
ماچیو‏-‏سان چی رفت تو جلدت؟
ها‏،‏ پس استراحت فعال اینجوریه‏.‏
حواست باشه زیاد ورجه وورجه نکنی‏.‏
یعنی با این سرعت هم جواب می گیرم‏.‏
این فرق چندانی با پیاده روی نداره‏.‏
البته‏!‏ در واقع هر چی یواش تر بهتر‏.‏
هر چی نباشه هدفمون اینه که سرحال بیایم‏.‏
به عنوان یه راهنمایی واسه سرعتت‏،‏ اینو بدونN که یه گام صحیح اینه که بتونی حرف بزنی‏.‏
که اینطور‏!‏
ببینم واسه چی می خوای بری آکیهابارا؟
می خوای لوازم الکترونیکی بخری؟
مشخص نیست؟
آکیباهارا یعنی‏.‏‏.‏‏.‏
‏.‏‏.‏‏.‏ آیدول ها‏!‏
‏"‏اآیدول ها‏"‏ آیدول ها‏.‏‏.‏‏.‏؟
بعد کشف انیمه‏،‏ به کاسپلی‏،‏ بونسای و فیلم های کونگ فو
غذای ژاپنی‏،‏ مانزای‏،‏ یوگا و غیره معتاد شدم‏.‏‏.‏‏.‏
عاشق هر چی که به فرهنگ ژاپن مربوط می شه هستم‏!‏
آخه تو یه چیزای غیر ژاپنی رو هم این وسط قاطی می کنی‏.‏‏.‏‏.‏
و حالا از همه بیشتر به آیدول ها علاقه مند شدم‏!‏
بین این همه چیز‏،‏ چرا آیدول ها‏.‏‏.‏‏.‏
البته به طرز عجیبی تعداد طرفدارای خانمش هم بالاست‏.‏
یکی از آیدول های مورد علاقه ام امروز برنامه داره‏.‏
خیلی دلم می خواد به عنوان‏.‏‏.‏‏.‏
‏.‏‏.‏‏.‏حریف آینده اش برنامه اش رو زنده ببینم‏!‏
حریفش؟
سنسی‏.‏‏.‏‏.‏
من به خاطر یه دلیل خیلی خاص اومدم ژاپن درس بخونم‏.‏
من دیگه فقط با تماشا کردنشون راضی نمی شم‏.‏
می خوام خودمم یکی شون بشم‏!‏
می خوام قوی ترین آیدولی که تا حالا وجود داشته بشم‏!‏
چرا من رو هم قاطی خودتون کردی؟
یه دقیقه صبر کن‏!‏
اینکه یه معلم بشه آیدول غیر منطقیه‏!‏
‏"‏*خیال می کنه می تونن از پسش بربیان‏"‏ نگران نباش‏،‏ یه راهی براش پیدا می کنیم‏!‏
نه‏،‏ نمی کنیم‏!‏
راستش‏،‏ فکر می کردم که می تونیم هفته دیگه تو یه مصاحبه شرکت کنیم‏.‏
سنگ بزرگ علامت نزدنه‏!‏
تازه بقیه چیزی از این قضیه نمی دونن‏!‏
تو به نوع دوستیم شک داری‏،‏ نه؟
واسه همین می خوای کمکم کنی‏،‏ یولیا ریکو‏!‏
‏-‏‏-‏خوبه‏،‏ خوبه‏!‏ ادامه بده‏!‏ ‏-‏‏-‏که اینطور‏.‏‏.‏‏.‏
‏-‏‏-‏انگار همه چی داره جالب می شه‏.‏
‏"‏خیلی خوبه‏!‏ مصاحبه عمومی آیدول ها‏"‏ ‏"‏سعی کنین یه آیدول واقعی بشین‏!‏‏"‏
‏"‏مصاحبه آیدول عمومی‏"‏
‏"‏کارگردان کوتارو دیره‏"‏
یه مصاحبه بی مزه دیگه‏.‏
کارگردان خیلی خونسرده‏!‏ مصاحبه آیدولی‏:‏
کوتارو دیره‏.‏
دخترای معمولی با یه سطح عادی از خوشگلی که می تونن معمولی برقصن
به احتمال زیاد به یه محبوبیت عادی می رسن‏.‏
این روزا تعدادشون خیلی زیاد شده‏.‏‏.‏‏.‏
به همچین دخترایی نیاز ندارم‏.‏
آیدول ها نباید عادی باشن‏.‏
لطفا بعدی‏.‏
آیدول ها اینجوری نیستن‏.‏ می خوام یه چیز غیر متعارف تر ببینم‏.‏
این انتظار زیادیه‏.‏
از این جور استعدادها خیلی کمه‏.‏
آره‏،‏ ممنون‏.‏
لطفا بریم سراغ گروه بعدی‏.‏
سلام دوستان‏!‏
این دخترا خیلی غیرعادین‏!‏
ما یه گروه دوست هستیم که تو باشگاه مرد نقره ای ورزش می کنیم‏.‏
و دستیارامون که همراه مون اومدن هم همه از اعضای باشگاه هستن‏.‏
‏"‏همه از باشگاه مرد نقره ای اومدن‏"‏
ما خوب نمی شناسیمشون ولی اونا با کمال میل قبول کردن کمک مون کنن‏.‏
حداقل نظر چند تا از خوش تیپ های ماچویی رو بپرسین‏!‏
ما‏.‏‏.‏‏.‏
‏.‏‏.‏‏.‏ دختر های عضلانی هستیم‏!‏
ما تصمیم داریم آیدول بشیم‏!‏
اسم هیچ وقت تاثیری نداره‏!‏
این تصمیم های کورکورانه رو بذارین کنار‏!‏
اوه‏،‏ وایی‏.‏‏.‏‏.‏
من این مصاحبه بی مزه رو نوشتم‏.‏‏.‏‏.‏
و بعدش یهو اینها عین آوار خراب شدن سرم‏!‏
‏"‏مصاحبه عمومی آیدولی‏"‏
یعنی ممکنه این دخترا همونایی باشن که دنبالشونم؟
ببخشید‏.‏ قبل اینکه تخصص تون رو نشون بدینN می خوام یه سوالی ازتون بپرسم‏.‏
چرا فقط یکی تون ماسک کندو زده؟
سلام‏.‏ اسم من لعنت به بودو ئه‏.‏
خوشم نمیاد صورتم رو نشون بدم‏.‏
این اسما رو زود بذارین کنار‏!‏
چرا باید کسی که نمی خواد صورتش رو نشون بده بخواد یه آیدول بشه؟‏!‏
برای اینکه خوشم میاد اینکار رو نمی کنم‏!‏
واقعا فکر می کردم همه می گن نه‏.‏‏.‏‏.‏
آیدول ها؟‏!‏ یاین اینکار رو کنیم‏!‏
به نظر جالب میاد‏!‏
تجربه خوبیه‏!‏
همه تون یعنی موافقین؟
اوه‏،‏ خب‏.‏
من دیگه وظیفه مو انجام دادم‏.‏ حالا فقط باید ساکت و نامحسوس بمونم‏.‏
عقب نمی کشم‏!‏
با فشار آوردن به جایی نمی رسم‏!‏
خیلی خب
لطفا تخصص هاتون رو نشون مون بدین‏.‏
ما جفتتون با هم یه مبارزه دستی می کنیم‏،‏ واسه همینN می خوایم مشت زنی کنیم‏!‏
ما می خوایم یکمی پرس سینه بزنیم‏!‏
شماها واقعا می خواین آیدول بشین؟‏!‏
خب‏،‏ مساله مهمی نیست‏.‏
بالاخره این فقط یه کلکه که بهشون شخصیت می ده‏،‏ درسته؟
این دخترا که شیرین کاری های خارجیا رو می کنن دور از جمعیت وایستادن‏.‏‏.‏‏.‏
بیشتر‏!‏ بیشتر از این می تونی هیبیکی‏!‏
این خیلی سطحش بالاس‏!‏ یا خدا‏!‏
مصاحبه آیدولی عمومی
درسته‏،‏ اینجوری باید انجامش بدی‏!‏
جونم در اومد‏.‏‏.‏‏.‏
چه هیکلی هیبیکی‏!‏
آیدول ها عمرا بتونن همچین کارایی کنن ولی مردم عاشقشن‏!‏
و حالا برای حرکت آخرمون‏،‏ یه وزنه سنگین رو برمی داریم‏.‏
چرا من آخرین نفرم که باید برم رو صحنه؟
وزنه سنگین‏.‏‏.‏‏.‏؟ می خوان چیکار کنن؟
برداشتن وزنه سنگین‏.‏
یکی از سه تمرین با وزنه اس‏،‏ به همراه پرس سینه و چمباتمه زدن‏.‏
بهش می گن وزنه سنگین زدن‏.‏
تو دیگه کی هستی؟
ولی بین این سه تا وزنه سنگین زدن از همه سخت تره‏.‏
‏"‏سرشانه هاتون رو فشرده کنین‏،‏ کمرتون رو راست کنیم‏"‏جلو رو نگاه کنین‏"‏ ‏"‏وزنتون رو بندازین روی باسن‏"‏ اگه بد در ان حالت قرار بگیرین احتمال آسیب رساندن به قسمت پائینی پشت و ستون فقراتتون وجود داره‏.‏
‏"‏تو یه حرکت بدون خم کردن پشت تون بلندش کنین‏"‏ اون داره سعی می کنه این تمرین خطرناک رو روی صحنه اجرا کنه‏.‏
نه‏،‏ فقط توی باشگاه انجامش بده‏.‏
این یارو یه تماشاچی عادی نیست‏.‏‏.‏‏.‏
اون کیه؟
نفست رو حبس کن و به شکمت فشار بیار‏.‏
محکم میله رو از دسته اش بگیر‏.‏
بازوهات رو نکش‏!‏
رو زانوهات بلند نشو‏!‏
پشت‏،‏ دو سر زانو‏،‏ لگن‏.‏‏.‏‏.‏
روی پشتت تمرکز کن‏!‏
وزنه زدن‏،‏ تموم شد‏!‏
مصاحبه عمومی آیدولی
تاچیبانا‏-‏سنسی کارت حرف نداشت‏.‏
خیلی ممنون‏!‏
آره‏،‏ آیدول ها باید عادی باشن‏.‏
خیلی عالیه‏!‏ طبعا برنامه رو قطع نکردن‏!‏
دوستان سرحالین؟
امروز می خوایم بلند شدن از پلهو یه تمرین شانه ای رو تمرین کنیم‏!‏
یه وزنه درست حسابی رو به هر دستتون بگیرین‏.‏
بطری های دو لیتری که با آب پر شدن چیز خوبین‏.‏
اول پاهاتون رو به اندازه عرض شانه باز کنین
و بعد به آرومی به جلو خم بشین
و کم کن بازوهاتون رو به صورت افقی بیارین بالا‏.‏
حواستون باشه که سر شونه هاتون رو حرکت ندین‏.‏
سر شانه ها رو حرکت ندین‏.‏
در حالت نشسته هم می تونین اینکار رو بکنین‏،‏ پس سعی کنین باهامون انجامش بدین‏!‏
بیست بار این حرکت رو می زنیم‏!‏
پس بیاین شروع کنیم‏!‏
حواستون به حالتتون باشه‏!‏
با ریتم عادی نفس بکشین‏!‏
کاملا دستتون رو به حالت افقی درنیارین‏!‏
قبل اینکه دستتون راست بشه متوقفش کنین‏!‏
سرشونه هاتون رو حرکت ندین‏!‏
بدونین روی کدوم عضلات کار می کنین‏!‏
سرعتتون رو حفظ کنین‏!‏
خوبه؟ احساسش می کنین؟
فقط یکم دیگه‏!‏
‏-‏‏-‏عالیه‏!‏ ‏-‏‏-‏این کارتون رو ادامه بدین تا سرشونه هاتون قوی بشه‏!‏
و بازم مثل همیشه‏.‏‏.‏‏.‏
عقل سالم در بدن سالم‏!‏
اگه وقت دارین‏،‏ با همین سرعت در حین پیام های بازرگانی به کارتون ادامه بدین‏!‏